FatSecret 팻시크릿 다이어트 칼로리 계산

언제나 다이어트와 건강관리에 관심이 많습니다. 
음식을 먹을 때 칼로리를 계산해 보거나 확인해 봅니다. 
이럴 때 유용한 어플이 있습니다. FatSecret 팻시크릿 다이어트 칼로리 계산 어플입니다. 

FatSecret 팻시크릿

헬스장에서 PT를 받을 때 코치들이 추천하는 FatSecret 팻시크릿 어플입니다. 
매일 먹은 음식을 체크하고 관리에 도움을 주기위해 사용하기를 권하고 있습니다. 
FatSecret 팻시크릿 어플은 구글 안드로이드, 아이폰 등에서 다운로드 받을 수 있습니다. 

FatSecret 팻시크릿을 검색하면 위와 같은 앱이 나옵니다. 
아이폰에 다운로드받았다가 사용하지 않아서 삭제했었습니다. 
다운로드받은 이력이 없다면 설치하기를 선택하면 됩니다. 

FatSecret 팻시크릿은 업데이트가 자주 되는 편입니다.
그만큼 사용자가 많다는 뜻일 수도 있습니다. 최근에도 업데이트하였습니다. 

FatSecret 팻시크릿 다이어트 칼로리 계산을 할 수 있습니다.
어플을 다운로드 받은 후 처음에는 가입해야 합니다. 연결된 아이디가 자동으로 뜨게 되니 자주 사용하는 메일로 가입하면 됩니다.
사용자의 일일 섭취권장량 등의 계산을 위해 신체 정보를 입력해야 합니다. 
나이, 키, 성별, 다이어트 목표, 활동 레벨 등을 입력하게 됩니다.
시간이 오래 걸리지는 않으니 입력해 두는 것이 좋습니다. 
이것을 바탕으로 소모되는 칼로리양을 계산해서 알려주게 됩니다. 

하단의 홈, 나, 다이어리, 리포트에서 관련된 정보를 얻을 수 있습니다. 
홈에서는 다른 사람들이 올린 음식 사진을 볼 수 있습니다. 
이 사진들을 통해 다른 사람들과 소통하며 자극을 받거나 위안을 받을 수 있습니다. 

나에서는 내 계정과 관련된 정보를 확인할 수 있습니다. 내가 찍은 사진 등을 확인할 수 있습니다. 

다이어리에서 하루 동안 먹은 음식을 체크하여 입력할 수 있습니다. 
음식들은 검색 창에 키워드를 입력하면 해당하는 음식이 여러가지 나옵니다. 
이 중에서 내가 먹은 것을 선택하거나 비슷한 것을 선택하여 입력합니다. 
어제 먹은 과자를 입력해 보니 종이 케이스에 든 전체와 낱개를 구분하여 입력할 수 있는다는 점이 좋습니다. 

다이어리를 아래로 스크롤 하면 사용된 칼로리에 비해 섭취한 칼로리가 얼마나 되는지 확인 할 수 있습니다. 그리고 영양의 비율도 볼 수 있어 좋습니다. 
탄수화물을 적게 섭취하려고 노력하는데도 탄수화물의 비중이 50%를 넘습니다. 
이렇게 눈으로 확인을 하니 섭취하는 음식의 비중을 조절할 수 있는 것이 편리합니다. 

프리미엄은 앱 내에서 구매할 수 있습니다. 
프리미엄의 경우에는 스마트 어시스턴트가 있어 음식을 기록하는데 더 빨리할 수 있습니다. 영양사에 의한 식단을 추천받을 수 있습니다. 또 맞춤형 식단 만들기와 예약을 할 수 있습니다. 그리고 일일 물 섭취량도 추적해 볼 수 있습니다.

굳이 프리미엄이 아니어도 무료로 나의 식습관을 확인해 볼 수 있는 훌륭한 앱입니다. 

마무리 

한국 사람들은 다른 나라 사람들에 비해 본인이 원하는 체중이 더 낮다고 합니다. 
지금 충분히 적정한 체중인데도 더 날씬해지기를 원한다는 것입니다. 
나이에 따라 적정한 체중에 가까워지도록 노력하는 것으로 만족해야 할 수도 있습니다. 
날씬한 몸 보다는 건강하게 생활하는 것이 더 중요할 수 있습니다.
이렇게 원하는 체중에 가까워지기 위해 유용한 어플 팻시크릿이 도움이 될 수 있습니다. 
내가 먹는 것을 일일이 기록해 보면서 먹어야 하는 것과 그렇지 않은 것을 확인해 볼 수 있으니 도움이 될 것 같습니다.